運動鍛煉可以增強身體的反抗力，為我們的康健鑄起“銅牆鐵壁”�，F在，C7娱乐活動室已經開放一段時間了，相信许多朋侪已經使用過活動室的設施和器材�！�。各人在使用這些設施和器材時，需要注重以下幾點，阻止因錯誤的運動習慣而導致身體受損�！�。下面就讓我們看看進入活動室應該注重哪些事項吧！

        一、、運動前花上5-10分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的，這樣才华更快的進入運動狀態�！�。

        二、、運動時間並不是越久越好，最好控制在45分鐘到60分鐘之間，過久的運動時間會對身體產生負面效應�！�。

        三、、結合自身狀態，在掌握設施使用標準動作下，循序漸進地提高運動強度，阻止將肌肉拉傷，造成健身事故�！�。

        四、、健身或者運動期間，身體流汗比較多，代謝也更兴旺，要多補充水分，坚持身體代謝水準�！�。

        五、、進入活動室運動健身時，穿著適合運動的運動服、、運動鞋�！�。

        六、、患有不对適强烈運動的疾病或飲酒後，榨取進入活動室運動健身�！�。

        七、、選擇適合自己的負重，每個人的負重水準是差别的，新手在負重訓練時，不要盲目自信和攀比�！�。

        八、、在騎動感單車之前，座椅要調節至與自身臀部相同高度，坚持背部挺直穩定，使用前腳掌發力践踏�！�。

        九、、使用跑步機時，緩慢起步，讓身體熱身後再啟動加速；；；不要扶著把手跑步；；；想要阻止跑步時應緩慢降低跑步速率直至停下�！�。跑步機上配有緊急制動夾，請夾在衣服上，當意外摔倒時，夾子從清静埠拔出，跑步機將阻止運行�！�。